ทักษะปลุก สมองซีกซ้าย ( Enhancing Lt brain ) เป็นการฝึกฝนลงมือทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน ที่เกี่ยวข้องกับหน้าที่ของสมองซึกซ้าย อันได้แก่ การใช้เหตุผล การแยกแยะ การเก็บรายละเอียด การลำดับก่อนหลัง การจัดระเบียบขั้นตอน ตัวเลข ภาษา

อ้างอิง ดร.นพ.ยุทธนา ภาระนันท์

วิธีฝึกสมองซีกซ้าย สมองซีกขวา

• ฝึกเขียนสิ่งที่จะทำออกมาเป็นรายการ
• นำสิ่งที่จะทำมาจัดลำดับความสำคัญก่อนหลัง
• สนใจในรายละเอียด
• รู้จักบริหารเวลา
• ทำอะไรแล้ว ทำจนสำเร็จ
• ฝึกวิเคราะห์ปัญหาและตัดสินใจด้วยเหตุผล
• เปรียบเทียบทางเลือกต่างๆ โดยเขียนทั้งข้อดี ข้อเสีย แต่ละทางเลือก ก่อนตัดสินใจ
• แยกย่อยสิ่งต่างๆ เป็นประเด็นๆ แล้วนำมาจัดหมวดหมู่
• ฝีกจัดเรียงลำดับขณะสื่อสารออกมาเป็นข้อๆ เช่น ฉันมีจุดประสงค์ 3 ประการได้แก่…

ดูซิว่าเรามีกี่ข้อ หมั่นฝึกฝน ให้สมองเรา ฝึกบ่อยๆ ช่วยลดอาการขี้ลืม ไม่ให้สมองแก่ไว ทั้งยังลับความคมของสมองให้คิดวิเคราะห์ได้ดีขึ้นอีกค่ะ

เทคนิค วิธีฝึกสมองซีกซ้าย สมองซีกขวา

เรามาทำตวามรู้จักหน้าที่ของ สมองซีกซ้าย สมองซีกขวา กันก่อนดีกว่าคะว่า ชี ทำหน้าที่แฃะไรบ้าง

• สมองซีกซ้ายนั้น ควบคุมและสั่งการเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว การเขียน เข้าใจด้านคำนวณ วิทยาศาสตร์ ความรู้ต่าง ๆ ที่เป็นหลักการ ที่ต้องใช้เหตุผล
• สมองซีกขวา ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับ ความถนัดด้านดนตรี ความถนัดด้านศิลปะ จินตนาการต่างๆ ความคิดสร้างสรรค์

หากเราสามารถทำให้สมองทั้งสองซีกทำงานประสานกันได้ จะเกิดการเชื่อมโยง ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น วันนี้มีวิธีฝึกการทำงานของสมองทั้งสองซีกได้ง่ายๆ ดังนี้

• ใช้เพียงแค่ปากกา 2 ด้าม กับกระดาษ 2 แผ่น
• ด้านซ้ายให้เราวาดรูปสี่เหลี่ยม ด้านขวาให้เราวาดรูปสามเหลี่ยม
• โดยต้องวาดทั้งสองรูปพร้อมๆกัน

แรกๆเราอาจจะ ยังแยกประสาทซ้ายขวาไม่ถูก อาจจะตั้งใจและเพ่งสมาธิได้เพียงแค่รูปเดียว แต่หากฝึกบ่อยๆ จะทำให้สมองทำงานประสานกัน และสามารถวาดรูปทั้งสองรูป โดยใช้มือทั้งซ้ายและขวาได้ในเวลาเดียว

เพ่อนๆ ค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ นอกจากจะช่วยเรื่องการทำงานของทั้งสมองทั้งสองซีกให้ ทำงานประสานกันแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมได้อีกทางหนึ่งด้วย